难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 500 克 水
- 150 克 地瓜, 切塊(約3公分)
- 150 克 南瓜, 切片
- 100 克 馬鈴薯, 切塊(約3公分)
- 50 克 冰糖粉
- 1 茶匙 橄欖油
- 15 克 綜合堅果 (如:杏仁、南瓜籽等)
- 营养价值
- 每 1 人份
- 热量
- 582 kJ / 139 kcal
- 蛋白质
- 1.95 g
- 碳水化合物
- 32.663 g
- 脂肪
- 0.263 g
- 膳食纤维
- 1.913 g
