难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 250 g Mango, TK, in Stücken
- 1 Banane, in Stücken (ca. 100 g)
- 1 Orange, in Stücken (ca. 150 g)
- 150 g Wasser
- 20 g Kokosraspeln, ungesüßt und etwas mehr zum Garnieren
-
20
g Weizenkleie
或 20 g Haferkleie - 2 EL Mandeln, gehackt
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 1295 kJ / 310 kcal
- 蛋白质
- 7 g
- 碳水化合物
- 34 g
- 脂肪
- 13 g
- 膳食纤维
- 11.4 g
