牛奶南瓜藜麦粥

牛奶南瓜藜麦粥

3.7 10 评分

准备工作 5 分钟

总数 25 分钟

3 人份

食材

藜麦(印加麦) 选用三色藜麦
130 克
水
400 克
南瓜去皮去籽切成1.5×1.5厘米块
250 克
牛奶
100 克

难易度

初级

营养价值每 1 人份

钠 15.2 mg

蛋白质 7.7 g

热量 802.7 kJ / 192 kcal

脂肪 3.8 g

膳食纤维 3.7 g

饱和脂肪 0.5 g

碳水化合物 30.6 g

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