难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Baked fish
- 1 - 2 pinches salt, fine, to taste
- 6 - 8 cod fillets (2.54 cm/1-in. thick, approx. 995 g)
- 1 - 2 pinches black pepper, freshly ground, to taste
- 100 g baby spinach, fresh
-
395
g shrimp, raw, peeled, deveined
或 395 g mussels, fresh, cleaned - 340 g whipping cream, light
- 200 g goat's cheese, in pieces
- 1 tbsp vegetable stock paste
- 2 mixed bell peppers, green and red, deseeded, julienned
- 995 g water, to clean
Rice
- 395 g rice, white, type basmati
- 1 tsp salt, fine, to taste
- 1 tsp black pepper, freshly ground, to taste
- 45 g extra virgin olive oil
- 625 g water
- 1 tbsp chicken stock paste
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 3720 kJ / 889 kcal
- 蛋白质
- 53 g
- 碳水化合物
- 60 g
- 脂肪
- 48 g
- 饱和脂肪
- 24 g
- 膳食纤维
- 2 g
- 钠
- 1105 mg
替代食谱
显示所有Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli
30 分钟
Mussels in spicy tomato sauce
45 分钟
Steamed Mahi Mahi and Mixed Vegetable Parcels
1小时 15 分钟
Smoked Salmon Lemon Pasta Second Bowl
35 分钟
Trout with hollandaise sauce
50 分钟
Fish Ceviche
3小时 25 分钟
Clam Chowder
55 分钟
Cod with Citrus Butter
50 分钟
Mussels in Spicy Tomato Sauce
45 分钟
Cuban-Spiced Salmon with Tomato Avocado Salsa
无评分
Fish and Chips
无评分
Baked Fish with Shrimp, Vegetables and Basmati Rice (Ben)
无评分