Pudin de chía con yogur de frambuesa

Name: Pudin de chía con yogur de frambuesa
Prep time: 20 min
Cook time: 2 h 30 min
Total time: 2 h 30 min
Yield: 4 raciones
Ingredients: 500 g de leche desnatada; ½ cucharadita de vainilla líquida; 1 pellizco de sal; 100 - 120 g de semillas de chía; 500 g de yogur natural desnatado; 12 frambuesas frescas; flores comestibles

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难易度初级

准备时间 20 分钟

总时间 2小时 30 分钟

份量 4 raciones

食材

500 g de leche desnatada
1 cucharadita de edulcorante líquido (可选的)
½ cucharadita de vainilla líquida
1 pellizco de sal
100 - 120 g de semillas de chía
500 g de yogur natural desnatado
12 frambuesas frescas
或 12 frambuesas congeladas
flores comestibles blancas o rosas (corona de novia, flor de manzano, flor de azahar, etc.)

营养价值: 每 1 ración
热量: 970 kJ / 232 kcal
蛋白质: 14.5 g
碳水化合物: 24.6 g
脂肪: 9.2 g
饱和脂肪: 1.2 g
膳食纤维: 11 g
钠: 344.4 mg