难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g de mozzarella rallada
- 100 g de queso cheddar en trozos
-
400
g de leche
或 400 g de bebida de soja - 200 g de zanahoria en trozos de 2 cm
- 3 huevos
- 100 g de harina de trigo
- 40 g de aceite de oliva
- ¾ cucharadita de sal
- 40 g de cebolla
- 1 diente de ajo
- 10 hojas de albahaca fresca
- 300 g de tomates cherry en mitades
- 50 g de agua
- 10 g de tomate concentrado
- 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 100 g de hojas de espinaca frescas
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 2099 kJ / 501 kcal
- 蛋白质
- 24 g
- 碳水化合物
- 29 g
- 脂肪
- 31 g
- 饱和脂肪
- 14 g
- 膳食纤维
- 4.5 g
- 钠
- 681 mg
替代食谱
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Acelgas en adobillo
40 分钟
Ensalada de cuscús con berenjena, pimiento y tomates cherry
30 分钟
Papas, judías y fideos
30 分钟
Quinoa con verduras salteadas
35 分钟
Guiso de verduras italiano
40 分钟
Fideuá de verduras y pollo
30 分钟
Verduras rellenas
1小时 20 分钟
Pastel de zanahoria y brócoli
1小时 10 分钟
Coliflor con bechamel
55 分钟
Curry de batatas y brócoli
20 分钟
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Hamburguesas de lentejas en pan de remolacha
4小时 30 分钟