难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
-
20
g de frambuesas liofilizadas
或 20 g de fresas liofilizadas - 250 g de fresas congeladas
- 150 g de frambuesas frescas
- 100 g de arándanos frescos
- 1 plátano en trozos
- 110 g de copos de avena
- 40 g de anacardos crudos
- 1 yogur griego
- 20 grosellas rojas (可选的)
-
35 - 40
g de jarabe de agave
或 30 - 40 g de miel
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 1571 kJ / 374 kcal
- 蛋白质
- 9 g
- 碳水化合物
- 43 g
- 脂肪
- 14 g
- 饱和脂肪
- 7 g
- 膳食纤维
- 14 g
- 钠
- 29 mg
替代食谱
显示所有
Tortas dulces y saladas
1小时
Café Dalgona
5 分钟
Entomatadas de pollo
40 分钟
Smoothie bowl de pera, manzana, galletas y mantequilla de cacahuetes
5 分钟
Smoothie bowl de melón, papaya y mango
2小时 20 分钟
Huevos revueltos con espárragos y beicon para dos
20 分钟
Huevos al horno sobre espirales de verduras
1小时
Muesli
1小时
Smoothie de fresas, papaya, naranja y kiwi con requesón
5 分钟
Chilaquiles rojos
25 分钟
Corona de Pascua (Challah)
1小时 45 分钟
Granola de coco y almendra
45 分钟