难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
-
20
g de frambuesas liofilizadas
或 20 g de fresas liofilizadas - 250 g de fresas congeladas
- 150 g de frambuesas frescas
- 100 g de arándanos frescos
- 1 plátano en trozos
- 110 g de copos de avena
- 40 g de anacardos crudos
- 1 yogur griego
- 20 grosellas rojas (可选的)
-
35 - 40
g de jarabe de agave
或 30 - 40 g de miel
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 1571 kJ / 374 kcal
- 蛋白质
- 9 g
- 碳水化合物
- 43 g
- 脂肪
- 14 g
- 饱和脂肪
- 7 g
- 膳食纤维
- 14 g
- 钠
- 29 mg
替代食谱
显示所有
Tarta de manzana con glaseado de albaricoque
1小时 10 分钟
Pan de calabacín y zanahoria con pipas
1小时 45 分钟
Zumo de naranja y zanahoria
5 分钟
Pudin de chía con yogur de frambuesa
2小时 30 分钟
Smoothie energizante
10 分钟
Cookies de avena con harina integral y miel
45 分钟
Hamburguesa para desayuno
30 分钟
Barritas de muesli saciantes sin gluten
1小时 15 分钟
Zumo integral de mandarina y naranja
5 分钟
Smoothie bowl de yogur y remolacha
5 分钟
Smoothie bowl de avena con chocolate
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Cake de pasas al ron
10小时