难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g Himbeeren, frisch oder TK, aufgetaut
- 10 - 15 g Erythrit, nach Geschmack
- 150 g Mandeldrink
- 40 g Chiasamen
- 300 g Mango, reif, in Stücken
- 120 g Banane, sehr reif, in Stücken (siehe Tipp)
- 20 - 30 g Wasser, nach Geschmack
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 1215 kJ / 290 kcal
- 蛋白质
- 7 g
- 碳水化合物
- 35 g
- 脂肪
- 7 g
- 饱和脂肪
- 1 g
- 膳食纤维
- 12.9 g
替代食谱
显示所有
Eier-Gemüse-Salat
35 min
Spanische Tortilla
45 min
Grüner Krümel
2 h
Mirabellen-Vanille-Konfitüre
25 min
Caprese-Omelette
无评分
Vollkorn-Toast mit Avocado
15 min
Mango-Joghurt
13 h 15 min
Granola
1 h 40 min
Meatball-Sandwiches
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Avocado-Ei Porridge
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Pumpkin-Spice Porridge
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Granola-Clusters
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