难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 900 g de pulpo congelado crudo (previamente descongelado) en trozos de 10 cm
- 100 g de cebolla en gajos
- 100 g de agua
- 250 g de cebollas rojas
- 1 ½ cucharaditas de sal
- 100 g de pimiento rojo en trozos
- ¼ de cucharadita de pimienta negra molida
-
50
g de zumo de lima
或 50 g de zumo de limón -
15 - 20
ramitas de cilantro fresco picado
或 15 ramitas de perejil fresco picado - 60 g de aceite de oliva virgen extra
- 120 g de tomate de ensalada en dados de 0,5 cm
- 100 g de hojas variadas de ensalada (mezclum)
- 1 - 2 aguacates en rodajas de 0,5 cm
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 1152 kJ / 275 kcal
- 蛋白质
- 25.1 g
- 碳水化合物
- 6.4 g
- 脂肪
- 16.5 g
- 饱和脂肪
- 2.7 g
- 膳食纤维
- 2.9 g
- 钠
- 950 mg
替代食谱
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