Garbanzos con tomate, piquillos y atún

Garbanzos con tomate, piquillos y atún

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准备工作 10 分钟

总数 45 分钟

6 raciones

食材

dientes de ajo
2
de cebolla en trozos
300 g
de aceite de oliva
40 g
de tomate troceado en conserva
400 g
de pimientos del piquillo en conserva, en tiras de 1 cm
150 - 200 g
de azúcar
1 cucharadita
de sal
½ cucharadita
de pimienta negra molida
2 pellizcos
de comino molido
½ - 1 cucharadita
de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
400 g
de atún en aceite escurrido y desmenuzado
180 g

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 303.3 mg

蛋白质 15.4 g

热量 1033 kJ / 247 kcal

脂肪 11.5 g

膳食纤维 9 g

饱和脂肪 1.7 g

碳水化合物 20.6 g

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