难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 50 g de queso parmesano
Crema de queso
- ½ diente de ajo
- 2 - 3 ramitas de cilantro fresco (solo las hojas)
- 100 g de queso cremoso
- 80 g de nata
- 5 - 10 g de zumo de limón
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
Hamburguesas
- 100 g de quinoa en grano
- 10 g de aceite de oliva (y un chorrito más para engrasar)
- 400 g de agua
- 1 ½ cucharadita de sal
- 1 diente de ajo
- 120 g de cebolla roja en trozos
- 80 g de pimiento rojo
- 4 - 5 ramitas de cilantro fresco (solo las hojas)
- 200 g de lentejas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
- 100 g de pan rallado
- 1 huevo
- ½ cucharadita de pimentón
- ½ cucharadita de comino molido
- 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 营养价值
- 每 1 unidad
- 热量
- 618 kJ / 147 kcal
- 蛋白质
- 6 g
- 碳水化合物
- 13.2 g
- 脂肪
- 7.8 g
- 饱和脂肪
- 3.5 g
- 膳食纤维
- 1.9 g
- 钠
- 439 mg
替代食谱
显示所有Poke bol de salmón y mango
40 分钟
Patatas guisadas con congrio y almejas
25 分钟
Hot dog con salchicha de pollo y salsa de tomate
2小时 35 分钟
Arepas de pollo y aguacate (Reina pepiada)
1小时
Guiso de judías rojas con costillas
40 分钟
Judías pintas con verduras
35 分钟
Estofado de pollo con chorizo y patatas
45 分钟
Smoothie energizante
10 分钟
Berenjenas rellenas de pulpo y pera con salsa romesco
1小时 40 分钟
Wrap casero de pepino y salmón ahumado
45 分钟
Risotto de bacalao y guisantes con menta
35 分钟
Coles de Bruselas con almejas en salsa verde
30 分钟