设备与配件
Salade de riz au thon et aux œufs
准备工作 25 分钟
总数 1小时
4 portions
食材
-
d'eau1200 g
-
de sel à ajuster en fonction des goûts1 c. à café
-
de riz long blanc (12-16 minutes de cuisson)250 g
-
œufs2
-
de carotte coupée en dés120 g
-
de courgettes coupées en dés280 g
-
de petits pois surgelés100 g
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de thon à l'huile en boîte (poids total), égoutté et coupé en morceaux200 g
-
100 g d'olives vertes dénoyautées, entières ou hachéesd'olives noires dénoyautées entières ou hachées100 g
-
de cornichons au vinaigre coupés en lamelles15 - 20 g
-
de menthe fraîche effeuillée1 branche
-
d'huile d'olive1 c. à soupe
-
1 - 2 c. à soupe de jus de citronde vinaigre (可选的)1 - 2 c. à soupe
-
tomates cerise coupées en deux ou en quatre7
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
21 g
热量
2027 kJ /
485 kcal
脂肪
18 g
膳食纤维
5.95 g
碳水化合物
59 g
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