设备与配件
Salade de riz au thon et aux œufs
准备工作 25 分钟
总数 1小时
4 portions
食材
-
1200 g d'eau
-
1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
-
250 g de riz long blanc (12-16 minutes de cuisson)
-
2 - 4 œufs à température ambiante
-
120 g de carotte coupée en dés
-
280 g de courgettes coupées en dés
-
100 g de petits pois surgelés
-
200 g de thon à l'huile en boîte (poids total), égoutté et coupé en morceaux
-
100 g d'olives vertes dénoyautées, entières ou hachées100 g d'olives noires dénoyautées entières ou hachées
-
15 - 20 g de cornichons au vinaigre coupés en lamelles
-
1 branche de menthe fraîche effeuillée
-
1 c. à soupe d'huile d'olive
-
1 - 2 c. à soupe de jus de citron1 - 2 c. à soupe de vinaigre (可选的)
-
7 tomates cerise coupées en deux ou en quatre
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
21 g
热量
2027 kJ /
485 kcal
脂肪
18 g
膳食纤维
5.95 g
碳水化合物
59 g
您可能还喜欢...
显示所有Lasagne aux deux saumons en croûte de pistou
1 h
Salade de pâtes italienne
35 min
Lasagne fraîches à la bolognaise
2 h 30 min
Soupe de gyozas
1 h
Pesto rosso
15 min
Pâtes aux épices cajun, façon jambalaya
1 h 30 min
Pâte à raviolis asiatiques
1 h
Riz semi-complet de Camargue, anchois et artichaut
50 min
Nouilles aux œufs chinoises
1 h
Taco Bowl à la dinde
1 h
Arancini aux girolles et Mont-d'Or
1 h
Nouilles froides aux légumes et mayak yolk
4 h 35 min