难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 300 g de hojuelas de avena
- 70 g de harina
- 200 g de mantequilla, en trozos, y un poco más
- 40 g de aceite
- 4 huevos
- 50 g de miel
- 50 g de azúcar
- 1 cdita de canela en polvo
- 1 ½ cdita de polvo para hornear
- 320 g de leche
- 200 g de jarabe de maple, para servir
- 营养价值
- 每 1 pieza
- 热量
- 621 kJ / 148 kcal
- 蛋白质
- 6 g
- 碳水化合物
- 32 g
- 脂肪
- 3 g
替代食谱
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Detox verde
10 分钟
Avena y frutas
15 分钟
Entomatadas de pollo
40 分钟
Avena en frascos
12h 10 min
Huevos duros (4 piezas)
20 分钟
Avena con manzana
25 分钟
Crepas de pollo en salsa de chile poblano
55 分钟
Jugo de betabel detox TM6
10 分钟
Sopecitos de nopal y pollo
1小时 10 分钟
Batido energizante
10 分钟
Yogur griego natural
15小时 30 分钟
Shake de proteína pre/post workout keto
10 分钟