难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g di gherigli di noci
- 100 g di mandorle
- 100 g di nocciole
- 100 g di crusca di avena
- 100 g di fiocchi di soia
- 50 g di semi di zucca
- 100 g di semi di girasole
- 50 g di scaglie di cocco al naturale
- 50 g di semi di sesamo
-
50
g di semi di chia
或 50 g di semi di lino - 250 g di mele a pezzi (2 mele)
- 5 g di succo di limone
- 10 g di miele
- 15 g di acqua
- 40 g di olio di semi di girasole
- 1 cucchiaino raso di cannella in polvere (可选的)
- 1 pizzico di sale
- 营养价值
- 每 800 g
- 热量
- 20994 kJ / 5021 kcal
- 蛋白质
- 172 g
- 碳水化合物
- 141 g
- 脂肪
- 399 g
- 膳食纤维
- 97.8 g
替代食谱
显示所有
Crostata con crema pasticcera alla ricotta
1小时 30 分钟
Pancakes alla banana con yogurt aromatizzato
20 分钟
Pancake (senza lattosio)
35 分钟
Pancake (senza glutine e senza lattosio)
30 分钟
Animaletti di pancake
30 分钟
Banana pancakes
40 分钟
Pancakes proteici alla banana
30 分钟
Banana bread (vegan e senza glutine)
1小时 30 分钟
Confettura di prugne e mele
1小时
Pancakes cioccolato e ricotta
45 分钟
Plumcake allo yogurt
1小时
Crêpes con confettura di lamponi
2小时