难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Salsa de sésamo y yogur
- 100 g de yogur griego
- 40 g de mayonesa
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1 cucharada de semillas de sésamo tostado
- 3 - 4 ramitas de perejil fresco (sólo las hojas)
- 1 pellizco de sal
- 2 pellizcos de pimienta negra molida
Falafel
- 1 tira de piel de limón
- 25 g de semillas de chía
- 30 g de cebolla roja
- 1 diente de ajo
- 1 cucharadita de ras el hanout
- 1 cucharadita de levadura química en polvo
- 6 - 7 ramitas de perejil fresco (solo las hojas)
- 1 cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 400 g de judías blancas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
- 200 g de aceite para freír
- 100 g de hojas variadas de ensalada (mezclum)
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 1239 kJ / 296 kcal
- 蛋白质
- 5.6 g
- 碳水化合物
- 9 g
- 脂肪
- 26.6 g
- 饱和脂肪
- 5.8 g
- 膳食纤维
- 5.3 g
- 钠
- 818.6 mg
替代食谱
显示所有Gratén de nachos
1小时
Imam bayildi (Berenjenas rellenas) - Turquía
1小时
Gajos de batata asada con 3 salsas
45 分钟
Sopa de verduras con noodles de tortilla francesa
40 分钟
Tarta de cebolla caramelizada con queso de cabra
1小时
Pascualina
1小时 45 分钟
Quiche de calabaza y queso feta
2h 20 min
Dal de lentejas negras (Dahl makhani) - India
2h 40 min
Puerros gratinados con bechamel de soja
1小时 15 分钟
Moussaka vegana
1小时 20 分钟
Crema de coliflor y garbanzos
40 分钟
Curry de garbanzos y coco con cuscús de brócoli
40 分钟