难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 - 150 g de judías verdes frescas en bastones
- 100 - 150 g de zanahoria en bastones o rodajas
- 100 - 150 g de calabacín en bastones o rodajas
- 50 g de guisantes congelados
-
4
hojas de repollo
或 4 hojas de acelgas (lechuga, col china, etc.) - 4 filetes de pescado o rodajas (merluza, salmón, dorada, etc.)
- 2 pellizcos de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 40 g de aceite de oliva
- 200 g de champiñones frescos cortados en cuartos
- 1 cucharadita de zumo de limón
- 2 dientes de ajo
- 1 - 2 ramitas de perejil fresco
- 1500 g de agua
- 1 pastilla de caldo de verduras
- 350 g de arroz de grano redondo
- 200 g de leche
-
50
g de nata líquida
或 2 yemas de huevo
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 2499 kJ / 598 kcal
- 蛋白质
- 33.09 g
- 碳水化合物
- 75.68 g
- 脂肪
- 18.07 g
- 膳食纤维
- 5.53 g
替代食谱
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Albóndigas con salsa de tomate y arroz
1小时 15 分钟
Fideos chinos con verduras y tiras de ternera
1小时
Salmón al estilo cubano con ensalada de tomates cherry y aguacate
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Cabrito al horno con migas de espárragos
13h
Pollo al ron cola
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Lubina a la portuguesa con patatas al vapor y judías verdes
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Mollejas de ternera con cebolletas
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Ensalada de espelta con salmón y verduras
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Pescado, mariscos y verduras asadas con arroz integral
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