难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 200 g ripe bananas (approx. 2), cut in pieces
- 100 g rolled oats
- 100 g blanched almonds
- 40 g malt powder (e.g. Ovaltine)
- 800 g almond milk
- ½ tsp vanilla extract
- 2 ice cubes
- 营养价值
- 每 1 glass
- 热量
- 1040 kJ / 249 kcal
- 蛋白质
- 8 g
- 碳水化合物
- 24 g
- 脂肪
- 12 g
替代食谱
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Chocolate Banana Smoothie
5 分钟
Apple and pear detox juice
10 分钟
Moroccan Mint Tea
25 分钟
Mixed Berry Cocktail
2小时 10 分钟
Hot Apple Tea
40 分钟
Coconut Mocha Frappe
3h 30 min
Coffee Protein Recovery Shake
5 分钟
Peanut Butter Milkshake
15 分钟
Purple Power Smoothie
5 分钟
Miso Butterscotch Milkshake
20 分钟
Oat Milk
1h 10 min
Watermelon Ginger Spritzer
45 分钟