难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 480 g tinned chickpeas, rinsed, drained (2 x 400 g tins)
- 50 g crunchy peanut butter
- 50 g lemon juice
- 1 apple, peeled, cored and quartered, plus extra diced for garnishing
- 1 Tbsp maple syrup
- 1 tsp ground cinnamon
- ¼ tsp ground nutmeg
- ⅛ tsp ground cayenne pepper, or to taste
- ½ tsp fine sea salt
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1077 kJ / 257 kcal
- 蛋白质
- 12 g
- 碳水化合物
- 25 g
- 脂肪
- 10 g
替代食谱
显示所有Neapolitan Sauce
1小时
Teriyaki Marinade
15 分钟
Red Pesto
10 分钟
Creamy Broccoli Sauce
35 min
Tomato and Chilli Jam
1小时 15 分钟
Crispy Smashed Jersey Royals with Salsa Verde
1小时 15 分钟
Vegetable pasta sauce
40 分钟
Thai Green Curry Paste
15 分钟
'Chip Shop' Curry Sauce
25 分钟
Red Pepper Houmous
5 分钟
Yoghurt dressing
5 分钟
Basil pesto
10 分钟