搜索
Zander mit Gemüse-Kruste auf Blumenkohlpüree
TM5 TM6

Zander mit Gemüse-Kruste auf Blumenkohlpüree
4.2 (873 评分 )
马上体验

食材

  • 300 g Zanderfilet, ohne Haut
  • 1 TL Salz und etwas mehr zum Würzen
  • ½ TL Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
  • 25 g Parmesan, in Stücken
  • 4 Stängel Petersilie, abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren
  • 100 g rote Paprika, in Stücken
  • 100 g gelbe Paprika, in Stücken
  • 1 Zwiebel (ca. 60 g), halbiert
  • 70 g Frischkäse, light
  • 400 g Wasser
  • 500 g Blumenkohl, in kleinen Röschen
  • 5 g Zitronensaft
  • Petersilie zum Garnieren
营养价值
每 1 Portion
热量
1257 kJ / 299 kcal
蛋白质
45 g
碳水化合物
11 g
脂肪
6 g
膳食纤维
10 g

喜欢您看到的食谱吗？ 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢！

马上体验

注册我们的30天免费试用会员，探索Cookidoo®的世界，没有任何附加条件

更多信息

替代食谱

显示所有
Schüttelpizza

Schüttelpizza

(404)

40 分钟

Garnelen-Blumenkohlreis mit Gemüse

Garnelen-Blumenkohlreis mit Gemüse

(263)

30 分钟

Dill-Zitronen-Lachs mit Ofengemüse

Dill-Zitronen-Lachs mit Ofengemüse

(1.3K)

45 分钟

Grüne Kartoffelsuppe mit Lachs

Grüne Kartoffelsuppe mit Lachs

(175)

30 分钟

Gemüsenudeln mit Thunfischsauce

Gemüsenudeln mit Thunfischsauce

(326)

35 分钟

Fischfilet mit Oliven-Käse-Kruste

Fischfilet mit Oliven-Käse-Kruste

(350)

40 分钟

Tortillas mit Räucherlachs und Gurken

Tortillas mit Räucherlachs und Gurken

(151)

45 分钟

Lachs-Linguine

Lachs-Linguine

(192)

30 分钟

Thunfisch-Sahne-Nudeln

Thunfisch-Sahne-Nudeln

(118)

35 分钟

Orzo-Pasta mit Lachs und Spinat

Orzo-Pasta mit Lachs und Spinat

(911)

40 分钟

Lachs mit Wasabi-Sesamkruste und Gurkensalat

Lachs mit Wasabi-Sesamkruste und Gurkensalat

(159)

25 分钟

Panierter Körner-Lachs mit Porree-Kartoffel-Stampf

Panierter Körner-Lachs mit Porree-Kartoffel-Stampf

(475)

40 分钟

 显示所有