难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 2 cucharaditas de comino en grano
- 2 cucharaditas de semillas de mostaza
- 3 dientes de ajo
- 10 g de jengibre fresco
- 170 g de zanahoria en trozos
- 180 g de cebolla en cuartos
- 30 g de aceite de oliva
- 1 cucharada de garam masala (ver receta básica)
- 2 cucharaditas de cúrcuma molida
- ½ - 1 cucharadita de chile seco desmenuzado
- 350 g de agua
- 400 g de leche de coco
- 250 g de lentejas rojas partidas
- 350 g de tomates maduros en trozos
- 80 g de zumo de limón
- 3 ramitas de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
- 2 pellizcos de sal
- 2 pellizcos de pimienta molida
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 1384 kJ / 331 kcal
- 蛋白质
- 17.1 g
- 碳水化合物
- 43.6 g
- 脂肪
- 9.5 g
- 膳食纤维
- 11.1 g
替代食谱
显示所有
Quinoa con verduras salteadas
35 分钟
Arroz con habichuelas
1小时
Hamburguesas de coliflor y queso
30 分钟
Salteado de verduras con salsa de cacahuetes
30 分钟
Judías verdes salteadas con tomates cherry
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Curry de garbanzos y coco con cuscús de brócoli
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Mini galettes de coliflor y espinacas con ensalada de lombarda
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Tortilla francesa rellena de espinacas y queso con tomates cherry
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Risotto de quinoa con setas y champiñones
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Curry de garbanzos y verduras
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Falafel con ensalada y salsa tahini
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Alubias con tomate y cúrcuma
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