难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- ½ melone giallo, la polpa
- 40 g di mandorle pelate
- 1 papaya piccola, la polpa a pezzi
- 1 mango maturo, la polpa
- 4 cucchiai di crusca di avena
- 150 g di yogurt (0,1% di grassi) bianco
- 30 g di succo di arancia freddo
- 1 kiwi, sbucciato e a pezzi (1 cm)
- 1 cucchiaio di cocco disidratato grattugiato
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 1912 kJ / 457 kcal
- 蛋白质
- 13 g
- 碳水化合物
- 56 g
- 脂肪
- 16 g
- 膳食纤维
- 11.1 g
替代食谱
显示所有
Pancake (senza glutine e senza lattosio)
30 分钟
Cornetti sfogliati (TM6)
9小时
Chiffon cake alla zucca
2小时 30 分钟
Hummus dolce cioccolato e nocciole
15 分钟
Porridge con porri, bacon e datteri
无评分
Porridge salato con uova e avocado
30 分钟
Focaccia della Befana
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Yogurt iperproteico alla vaniglia con semi di chia
12小时 15 分钟
Fagottini iperproteici con uova, speck e mozzarella
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Porridge alle pesche
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Smoothie bowl ai frutti di bosco
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Biscottini salati Parmigiano Reggiano e broccoli
40 分钟