难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Smoothie
- 2 plátanos en trozos (congelados)
- 2 manzanas (en cuartos y sin pepitas)
- 2 peras (en cuartos y sin pepitas)
- 8 galletas maría
- 100 g de leche
- 1 cucharada de mantequilla de cacahuete
Topping
- 6 galletas
- 6 fresas
- 10 - 20 cacahuetes tostados salados
- sirope de chocolate
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 2371 kJ / 567 kcal
- 蛋白质
- 10.6 g
- 碳水化合物
- 85.8 g
- 脂肪
- 20 g
- 膳食纤维
- 10.4 g
替代食谱
显示所有
Huevos revueltos con beicon y champiñones salteados
25 分钟
Tortilla esponjosa rellena de espinacas, jamón y queso para dos
30 分钟
Galletas tiernas de zanahoria, avena y naranja
50 分钟
Bizcocho de plátano vegano
1小时 10 分钟
Desayuno: Pan de zanahoria. Trufas de nuez y zanahoria. Batido de plátano y yogur
3h
Muffins de huevo con espinacas y tomates
30 分钟
Huevos turcos (Cilbir) con ensalada verde
30 分钟
Zumo de naranja y zanahoria
5 分钟
Smoothie bowl de yogur y remolacha
5 分钟
Huevos revueltos con espárragos y beicon para dos
20 分钟
Batido de matcha y frutos rojos
10 分钟
Huevos rancheros
30 分钟