难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Smoothie
- 2 plátanos en trozos (congelados)
- 2 manzanas (en cuartos y sin pepitas)
- 2 peras (en cuartos y sin pepitas)
- 8 galletas maría
- 100 g de leche
- 1 cucharada de mantequilla de cacahuete
Topping
- 6 galletas
- 6 fresas
- 10 - 20 cacahuetes tostados salados
- sirope de chocolate
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 2371 kJ / 567 kcal
- 蛋白质
- 10.6 g
- 碳水化合物
- 85.8 g
- 脂肪
- 20 g
- 膳食纤维
- 10.4 g
替代食谱
显示所有
Tortas dulces y saladas
1小时
Café Dalgona
5 分钟
Entomatadas de pollo
40 分钟
Smoothie bowl de melón, papaya y mango
2小时 20 分钟
Huevos revueltos con espárragos y beicon para dos
20 分钟
Huevos al horno sobre espirales de verduras
1小时
Muesli
1小时
Smoothie de fresas, papaya, naranja y kiwi con requesón
5 分钟
Chilaquiles rojos
25 分钟
Corona de Pascua (Challah)
1小时 45 分钟
Granola de coco y almendra
45 分钟
Sándwich integral con salteado de salmón, aguacate y rúcula
25 分钟