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Apple and Peanut Cereal Bars

Apple and Peanut Cereal Bars
4.2 23 评分
准备工作 5 分钟
总数 50 分钟
20 pieces
马上体验

食材

  • apples, tart (e.g. Granny Smith), cored, cut in pieces (2 cm)
    100 g
  • water
    30 g
  • raw unsalted peanuts
    150 g
  • olive oil
    80 g
  • honey
    100 g
  • chia seeds
    10 g
  • oat flakes
    150 g
  • chocolate puffed rice
    30 g
  • desiccated coconut
    15 g
  • pumpkin seeds
    50 g
  • linseeds
    30 g
  • sesame seeds
    20 g
  • dried cranberries
    100 g
    raisins

难易度

初级

营养价值 每 1 piece

蛋白质 5 g
热量 740 kJ / 177 kcal
脂肪 11 g
膳食纤维 3 g
碳水化合物 16 g

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