难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 80 g Haferflocken, zart
- 1 TL Chiasamen
- 150 g Wasser
- 400 - 450 g Kokosdrink
- 35 g Agavendicksaft (optional)
- 20 g Kokoschips
- 125 g Himbeeren
- Heidelbeeren zum Bestreuen (optional)
- 1 TL Kakaobohnensplitter
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 1462 kJ / 348 kcal
- 蛋白质
- 8 g
- 碳水化合物
- 47 g
- 脂肪
- 12 g
- 膳食纤维
- 9.5 g
替代食谱
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Eier-Gemüse-Salat
35 min
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45 min
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Mirabellen-Vanille-Konfitüre
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Caprese-Omelette
无评分
Vollkorn-Toast mit Avocado
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Ananas-Pfirsich-Bowl
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