难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 150 g de quinoa en grano
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- ½ cucharadita de sal
- 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 10 g de zumo de limón
- 50 g de tomates secos en aceite (en trozos de 1 cm)
- 300 g de ramilletes de brócoli
- 50 g de almendras laminadas
- 100 g de pimiento amarillo (en dados de 1 cm)
- 100 g de zanahoria (en dados de 1 cm)
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 1443 kJ / 345 kcal
- 蛋白质
- 12 g
- 碳水化合物
- 36 g
- 脂肪
- 18 g
- 膳食纤维
- 9 g
替代食谱
显示所有
Judías pintas con verduras
35 分钟
Potaje de Cuaresma con langostinos
50 分钟
Tortilla de bacalao y verduras
30 分钟
Poke bol de salmón y mango
40 分钟
Guisantes con jamón y huevos poché
25 分钟
Noodles con ternera y setas (Blade runner)
30 分钟
Patatas guisadas con huevos
45 分钟
Calabacines rellenos de pavo
40 分钟
Guisantes con jamón y sepia
50 分钟
Berenjenas rellenas de bacalao
1小时
Patatas con huevos en salsa verde
1小时
Cuscús especiado de verduras
30 分钟