难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Cumin Lime Dressing
- 2 oz olive oil
- 2 oz Parmesan cheese, cut into pieces
- ¼ tsp ground black pepper
- 1 tsp dried basil
- 1 tsp dried oregano
- 1 tsp cumin seeds
- 1 tsp sugar
- ½ tsp salt
- ½ tsp onion powder
- 1 oz apple cider vinegar
- 2 oz lime juice
- ½ oz red bell pepper
White Bean Salad
-
2
cans white beans (approx. 15 oz ea.), rinsed and drained
或 2 cans black-eyed peas (approx. 15 oz ea.), rinsed and drained - 1 can sweet corn kernels (approx. 14.5 oz), drained
- 5 oz red onions, quartered
- 5 oz red bell peppers, cut into pieces (1 in.)
- 1 oz cilantro, leaves and tender stems
- 2 - 3 jalapeño chilies, de-seeded and de-stemmed, to taste
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 962 kJ / 230 kcal
- 蛋白质
- 11 g
- 碳水化合物
- 30 g
- 脂肪
- 6 g
- 膳食纤维
- 7 g
替代食谱
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1小时 20 分钟
Brussel Sprouts Salad with Cranberries and Almonds
50 分钟
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35 分钟
Steamed and Grilled Beets
1小时 20 分钟
Carrot and Parsnip Mash
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Waldorf Salad
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Mushroom Herb Parboiled Rice
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