难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Salsa de yogur
- 1 diente de ajo
- 250 g de yogur natural (2 yogures)
- 1 cucharada de aceite de oliva
Verduras variadas
- 200 g de cebolla en cuartos
- 50 g de tomate concentrado
- 400 g de tomates en cuartos
- 2 cucharaditas de sal
- 1 cucharadita de pimienta molida
- 1 cucharadita de azúcar
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 500 g de agua
- 200 g de arroz basmati
- 300 g de berenjenas en dados (2 cm)
- 150 g de pimiento rojo en trozos (2 cm)
- 150 g de pimiento amarillo en trozos (2 cm)
- 200 g de calabacín en rodajas
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 1410 kJ / 337 kcal
- 蛋白质
- 9.8 g
- 碳水化合物
- 56.77 g
- 脂肪
- 7.88 g
- 膳食纤维
- 6.65 g
替代食谱
显示所有Papas, judías y fideos
30 分钟
Focaccia con pesto de albahaca, mozzarella y jitomate fresco
3h 20 min
Ensalada de camote con manzana, espinacas y quinoa
25 分钟
Vegetales rostizados con farro, aderezo de queso feta y limón
55 分钟
Boloñesa de avellanas
35 分钟
Albóndigas de lentejas con puré de coliflor y salsa (sin gluten, sin huevo, sin lácteos)
1小时 25 分钟
Ensalada de judías blancas con aguacate y cherry
10 分钟
Curry de garbanzos (Chana masala)
20 分钟
Tortitas checas de patata
45 分钟
Empanada integral de brócoli, kale y queso
1小时 15 分钟
Tortitas de patata
45 分钟
Torta de elote con rajas
1小时