Filetti di cernia ai semi di finocchio con olio aromatizzato alla paprika

Filetti di cernia ai semi di finocchio con olio aromatizzato alla paprika

4.5 15 评分

准备工作 10 分钟

总数 30 分钟

4 porzioni

食材

Olio aromatizzato

spicchio di aglio
1
di olio extravergine di oliva
40 g
di paprika dolce
½ cucchiaino

Filetti di cernia

spicchio di aglio
1
di pane raffermo
50 g
di semi di finocchio
1 cucchiaino
di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
1 rametto
di capperi sotto sale sciacquati
20 g
filetti di acciuga sott'olio
2
di filetti di cernia, senza pelle
600 g
di acqua
500 g
di fagiolini verdi freschi
300 g

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

蛋白质 29.1 g

热量 1167 kJ / 279 kcal

脂肪 13.5 g

膳食纤维 2.8 g

碳水化合物 10.3 g

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