设备与配件
Filetti di pesce marinato con salsa chermoula e insalata di cous cous
准备工作 15 分钟
总数 1小时 40 分钟
2 porzioni
食材
Pesce marinato e salsa chermoula
-
spicchi di aglio2
-
di radice fresca di zenzero pelata5 g
-
peperoncino piccante rosso, fresco a metà, senza semi1
-
di semi di finocchio a piacere½ - 1 cucchiaino
-
di cannella in polvere1 pizzico
-
di zafferano in polvere¼ di cucchiaino
-
di sale½ cucchiaino
-
di olio di oliva3 cucchiai
-
filetti di pesce bianco, senza pelle (180 g circa)2
Salsa chermoula
-
spicchi di aglio2
-
di coriandolo fresco le foglioline e i gambi, a pezzi30 g
-
di cumino in polvere a piacere½ - 1 cucchiaino
-
di paprica dolce1 cucchiaino
-
di peperoncino rosso secco1 pizzico
-
di succo di limone, spremuto fresco30 g
-
di olio di oliva30 g
Insalata di cous cous
-
di cous-cous100 g
-
di olio di oliva15 g
-
di acqua110 g
-
di cumino in polvere1 pizzico
-
di sale½ cucchiaino
-
di coriandolo fresco le foglioline lavate e asciugate5 rametti
-
peperoncino piccante rosso, fresco1
-
di scorza di limone1 cucchiaino
-
carota (60 g circa), a pezzi1
-
di olive nere denocciolate50 g
-
di ceci bianchi in scatola sgocciolati e sciacquati80 g
Terminare la preparazione
-
di acqua500 g
难易度
中级
营养价值 每 1 porzione
蛋白质
43 g
热量
3187 kJ /
762 kcal
脂肪
45 g
膳食纤维
7 g
碳水化合物
44 g
您可能还喜欢...
显示所有Filetti di salmone al Varoma con contorno di verdure
40 分钟
Merluzzo alla pizzaiola
30 分钟
Polpetti affogati
45 分钟
Spigole all'acqua pazza
30 分钟
Insalata di polpo e patate
2小时
Salmone alla menta con pepe rosa e zenzero
35 分钟
Branzino al cartoccio
1小时 10 分钟
Seppie in salsa di verdure con riso
1小时
Polpo alla Luciana
1小时 30 分钟
Sformato di pasta al tonno
30 分钟
Crumble di merluzzo con pomodori e peperoni
1小时
Baccalà alla ligure
1小时