Ramequins aux épinards et aux œufs

Ramequins aux épinards et aux œufs

4.7 29 评分

准备工作 15 分钟

总数 35 分钟

6 portions

食材

de feuilles d'épinards surgelées décongelées
500 g
de fromage à pâte dure à râper (par ex. gruyère, cheddar, parmesan)
50 g
gousse d'ail
1
d'huile d'olive extra vierge
50 g
de sel
1 c. à café
de farine
50 g
de lait
500 g
de beurre
30 g
de noix de muscade, fraîchement moulue
1 pincée
de poivre noir
1 pincée
œufs
6

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 15 g

热量 1327 kJ / 317 kcal

脂肪 24 g

膳食纤维 1.8 g

碳水化合物 11 g

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