Zuppa di spinaci e lenticchie

Name: Zuppa di spinaci e lenticchie
Prep time: 10 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4 porzioni
Ingredients: 50 g di cipolla; 50 g di carota; 50 g di foglie di sedano; 250 g di lenticchie; 1 foglia di alloro secca; 1 cucchiaio di dado per brodo vegetale; 1000 g di acqua; 50 g di olio di oliva; 200 g di foglie di spinaci fresche; 160 g di riso

4.6 ( 8 评分 )

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难易度初级

准备时间 10 分钟

总时间 50 分钟

份量 4 porzioni

食材

50 g di cipolla, tagliata in quarti
50 g di carota, pelata e tagliata a rondelle (0.5 cm)
50 g di foglie di sedano, lavate ed asciugate
或 50 g di gambo di sedano, tagliato a fette
250 g di lenticchie
1 foglia di alloro secca
1 cucchiaio di dado per brodo vegetale
或 1 cubetto di dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l)
1000 g di acqua
50 g di olio di oliva
200 g di foglie di spinaci fresche, lavate ed asciugate
或 200 g di foglie di spinaci, surgelate, scongelate e strizzate
½ cucchiaino di sale (可选的)
160 g di riso (tempo di cottura 16 minuti)

营养价值: 每 1 porzione
热量: 1887 kJ / 451 kcal
蛋白质: 18.8 g
碳水化合物: 67.3 g
脂肪: 13.7 g
膳食纤维: 10.5 g