藜麦布丁佐覆盆莓酱

藜麦布丁佐覆盆莓酱

4.0 1 评分

准备工作 25 分钟

总数 2小时

6 人份

食材

覆盆莓酱

覆盆子
300 克
300 克冷冻覆盆子, ，需先解冻
糖依个人口味调整
100 - 150 克
柠檬汁
30 克
黄油抹油用

藜麦布丁

橙汁新鲜现挤(需约4-5颗柳橙)
300 克
椰奶新鲜或罐装
300 克
去核椰枣
50 克
肉桂粉依个人口味调整
½ 茶匙
¼ - ½ 茶匙小豆蔻粉
藜麦(印加麦)
160 克
香草豆荚
½ 条
½ 茶匙天然香草精
熟香蕉 (约100克)，切片
1 条
水
500 克
综合新鲜莓果
50 克

难易度

初级

营养价值每 1 人份

蛋白质 6 g

热量 1599 kJ / 382 kcal

脂肪 13 g

膳食纤维 6 g

碳水化合物 55 g

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