难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 20 g de queso manchego semicurado
- 100 g de jamón cocido
- 1 diente de ajo
- 20 g de aceite de oliva
- 1 cucharada de pan rallado
- 80 g de champiñones en cuartos
- 2 huevos
- 300 g de agua
- 40 g de ramilletes de coliflor pequeños
- 40 g de ramilletes de brócoli pequeños
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 672 kJ / 161 kcal
- 蛋白质
- 11.7 g
- 碳水化合物
- 3.8 g
- 脂肪
- 11 g
- 膳食纤维
- 1 g
替代食谱
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Puré de batata en cubitos
1小时
Postre de fresas con yogur
4小时 10 分钟
Puré de berenjena y tomate
20 分钟
Boloñesa de ternera
30 分钟
Papilla de cereales sin gluten y manzana
5 分钟
Salmón y brócoli con bechamel
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Papilla de fruta con zanahoria
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Harina de arroz precocida
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Pasta con verduras y atún
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Purés de verduras al vapor congelados (judías verdes, calabaza y remolacha)
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Crema de lentejas rojas
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Puré de zanahoria y manzana con pollo
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