难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 25 g de zanahoria cortada en dados pequeños
- 30 g de judías verdes frescas cortadas en dados pequeños
- 15 g de brócoli pequeños
- 15 g de guisantes (frescos o congelados)
- 250 g de agua
- 60 g de pasta corta seca (tiburones)
- 50 g de atún al natural (escurrido y desmenuzado)
- ½ tomate pelado, sin pepitas y en dados pequeños
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 1464 kJ / 350 kcal
- 蛋白质
- 22.66 g
- 碳水化合物
- 49.42 g
- 脂肪
- 6.88 g
- 膳食纤维
- 6.83 g
替代食谱
显示所有
Crema de calabaza
45 分钟
Lentejas con arroz y manzana
2小时 35 分钟
Purés de verduras al vapor congelados (judías verdes, calabaza y remolacha)
1小时
Caldo de pollo
30 分钟
Arroz blanco, pollo y puré de calabaza
45 分钟
Puré de judías verdes, calabaza y puerro
25 分钟
Salmón y brócoli con bechamel
15 分钟
Potaje con garbanzos
35 分钟
Puré de patata y zanahoria
25 分钟
Crema de verduras (Alimentación infantil)
30 分钟
Tortilla de calabacín
30 分钟
Puré de berenjena y tomate
20 分钟