难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1500 g de agua (y más agua para el bol)
-
300
g de hojas de espinaca frescas
或 300 g de acelgas troceadas - 200 g de cubitos de hielo
- 营养价值
- 每 1 Receta completa
- 热量
- 227 kJ / 54 kcal
- 蛋白质
- 8.7 g
- 碳水化合物
- 1.51 g
- 脂肪
- 1.5 g
- 膳食纤维
- 7.8 g
替代食谱
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Tiras de frutas deshidratadas (Leather fruit)
4 h 30 min
Hamburguesa de pescado empanado
30 min
Pudin de frutos rojos
10 h 30 min
Crema de verduras (Alimentación infantil)
30 min
Arroz blanco, pollo y puré de calabaza
45 min
Papilla de frutas básica
5 min
Tortilla de calabacín
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Puré de verduras y pollo
35 min
Papilla de verduras y ternera
50 min
Crema de calabaza
45 min
Ensaladilla con salsa de aguacate
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Ensalada de trigo tierno
20 min