
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Arepas
- 230 g de harina de maíz amarillo precocida, masarepa Goya®
- 380 g de agua
- 1 cucharadita de sal
Relleno
- 1000 g de agua
- 1 zanahoria en trozos
- 1 patata pelada, cortada por la mitad
- 1 trozo de puerro
- 2 - 3 ramitas de cilantro fresco
- 1 pastilla de caldo de pollo
- 30 g de aceite de oliva
- 300 - 350 g de pechuga de pollo en 4 trozos
- 50 g de cebolla roja
- 1 aguacate (sin piel ni hueso) en 4 trozos
- 2 - 3 cucharadas de mayonesa
- 1 - 2 pellizcos de sal
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
Montaje
- 70 - 80 g de queso cheddar rallado
- 营养价值
- 每 1 unidad
- 热量
- 1158 kJ / 277 kcal
- 蛋白质
- 15.2 g
- 碳水化合物
- 25.41 g
- 脂肪
- 12.73 g
- 膳食纤维
- 2.42 g
替代食谱
显示所有Ensalada tex-mex de quinoa y pollo
30 分钟
Estofado polaco de cerdo Podhale (Bigos)
1小时 40 分钟
Sopa de lentejas con batata y pasta
35 分钟
Pizza rápida vegetariana
45 分钟
Crêpes rellenas de pollo, espinacas y queso de cabra con salsa de puerros
1小时
Quinoa germinada con verduras crudivegana
无评分
Tortilla de patata con chorizo y verduras
40 分钟
Noodles con ternera y setas (Blade runner)
30 分钟
Poke de quinoa con salmón
45 分钟
Salmón con calabacín y quinoa
30 分钟
Potaje de cuaresma con langostinos
50 分钟
Patatas con costillas
无评分