难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 80 g shelled pistachios
- 50 g pine nuts
- 90 g white sesame seeds (see Tips)
- 70 g raw buckwheat groats
- ½ tsp cumin seeds
- 2 tsp ground cinnamon
- ½ tsp ground nutmeg
- ½ tsp ground cloves
- 1 tbsp brown sugar (see Tips)
- 营养价值
- 每 1 Complete recipe
- 热量
- 7216 kJ / 1718 kcal
- 蛋白质
- 51 g
- 碳水化合物
- 81.2 g
- 脂肪
- 127.46 g
- 饱和脂肪
- 13.8 g
- 膳食纤维
- 29.56 g
- 钠
- 37.3 mg
替代食谱
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