难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 80 g coconut oil, plus extra for greasing
- 130 g almonds
- 70 g cashews
- 250 g pitted dates
- 60 g desiccated coconut
- 20 g cocoa powder, plus extra for dusting
- ¼ tsp sea salt
- 20 g pure maple syrup
- 1 tbsp slivered almonds, for garnishing (optional)
- 1 tbsp goji berries, for garnishing (optional)
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 595.4 kJ / 141.8 kcal
- 蛋白质
- 2.5 g
- 碳水化合物
- 9.6 g
- 脂肪
- 10.1 g
- 饱和脂肪
- 5.1 g
- 膳食纤维
- 2.6 g
- 钠
- 32 mg
替代食谱
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