难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g de arroz
- 150 g de yogur griego
- 1 limón, sólo el jugo
- 10 hojas de menta fresca
- 1 cda de tahini
- 1 ½ cdita de sal
- 200 g de zanahoria
- 210 g de garbanzos cocidos
- 2 dientes de ajo
- 1 huevo
- 1 cda de comino en polvo
- 1 cdita de paprika
- ¼ cdita de cúrcuma, en polvo
- ¼ cdita de pimienta negra entera
- 250 g de aceite
- 营养价值
- 每 1 porción
- 热量
- 3465 kJ / 825 kcal
- 蛋白质
- 9 g
- 碳水化合物
- 40 g
- 脂肪
- 72 g
- 膳食纤维
- 6 g
替代食谱
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Lentejas estofadas
9小时
Quinoa con verduras salteadas
35 分钟
Tostadas veganas
25 分钟
Tortitas de papa
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Lasaña vegetariana
1小时
Tinga de col
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Dahl de lentejas (curry con lentejas)
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Croquetas de papa y lentejas
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Garbanzos con camote y espinacas
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Sopa de Alubias Estilo Griego (Fasolada)
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Sopa de verduras y frijoles
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