难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 40 g Mandeln
- 40 g Reis
- 20 g Amaranthkörner
- 20 g Leinsamen
- 1 TL geriebene Orangenschale
- 1 TL gemahlener Zimt
- 200 g Haferflocken
- 50 g getrocknete Datteln, entsteint
- 30 g Gojibeeren, getrocknet
- 80 g Süßlupinenmehl
- 10 g Kokosmehl
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 789 kJ / 188 kcal
- 蛋白质
- 8 g
- 碳水化合物
- 25 g
- 脂肪
- 5 g
- 膳食纤维
- 5 g
替代食谱
显示所有
Eier-Gemüse-Salat
35 分钟
Spanische Tortilla
45 分钟
Grüner Krümel
2小时
Quinoa Morgenpudding
2小时 45 分钟
Mirabellen-Vanille-Konfitüre
25 分钟
Caprese-Omelette
无评分
Vollkorn-Toast mit Avocado
15 分钟
Mango-Joghurt
13小时 15 分钟
Granola
1小时 40 分钟
Mandel-Chia-Pudding mit Cranberryspiegel (vegan)
1小时 30 分钟
Kokos-Mango Lassi (vegan)
5 分钟
Pink Super Smoothie
5 分钟