难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 12 ½ - 14 oz ripe pears, cored and quartered
- 1 - 2 oz watercress, leaves and stems, roughly chopped
- 10 ½ - 12 ½ oz cucumber, cut into pieces
-
7
oz kefir
或 7 oz plain yogurt - 3 ½ oz liquid minerals (可选的)
-
3 ½
oz noni juice
或 3 ½ oz apple juice - 1 oz flaxseed
- ½ oz lemon, plus one thinly sliced piece of skin, no pith (approx. 2½ in. long)
-
3 ½
oz water, plus extra to adjust consistency
或 3 ½ oz ice cubes
- 营养价值
- 每 1 glass
- 热量
- 505 kJ / 121 kcal
- 蛋白质
- 3.9 g
- 碳水化合物
- 16.5 g
- 脂肪
- 4.4 g
替代食谱
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