Frühlings-Shakshuka

3.9 16 評分

准备工作 15 分钟

总数 35 分钟

4 Portionen

食材

Erbsen, TK aufgetaut
200 g
Edamame, gepalt, TK aufgetaut
200 g
grüner Spargel in Stücken (1 cm)
200 g
Frühlingszwiebeln in feinen Röllchen
40 g
Petersilie abgezupft
20 g
Dill abgezupft
10 g
Babyspinat, frisch
50 g
Zwiebel halbiert
60 g
Knoblauchzehe
1
grüne Chilischote, frisch entkernt
5 g
Feta in Stücken (2-3 cm)
200 g
Öl
25 g
Salz
1 TL
Pfeffer
¾ TL
Eier
4

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

钠 1147.5 mg

蛋白质 24.6 g

热量 1645.9 kJ / 393.4 kcal

脂肪 25.3 g

膳食纤维 7.2 g

饱和脂肪 10.3 g

碳水化合物 19.8 g

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