Dein Hauptgericht

4.2 156 評分
准备工作 15 分钟
总数 50 分钟
4 Portionen

食材

  • Zwiebel halbiert
    40 g
  • Knoblauchzehe (可选的)
    1
  • Öl
    20 g
  • Wasser
    1200 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    2 geh. TL
    2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • Reis z. B. Parboiled
    200 - 250 g
  • Kartoffeln bevorzugt festkochend, in Stücken (2 cm)
    200 g
  • gemischtes Gemüse in Stücken (z. B. Möhren 1 cm, Zucchini 2-3 cm, Paprika 2-3 cm, Brokkoliröschen 2 cm, Kohlrabi 1-2 cm oder Blumenkohl 2 cm)
    500 g
  • Weizenmehl
    30 g
    15 g Speisestärke
  • Schmand
    100 g
    100 g vegane Schmand-Alternative
  • Röstzwiebeln (可选的)
    15 g
  • Salz
    ½ TL
  • Pfeffer
    ¼ - ½ TL

难易度

初级


营养价值 每 1 Portion

587 mg
蛋白质 9.4 g
热量 1779.7 kJ / 425.4 kcal
脂肪 10.8 g
膳食纤维 5.3 g
饱和脂肪 3.9 g
碳水化合物 72.6 g

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