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Chai-Granola
4.3 7 評分
准备工作 10 分钟
总数 50 分钟
700 g
马上体验

食材

Chai-Zucker-Mischung
  • Zimtstange
    1
  • Pfefferkörner, schwarz
    5
  • Nelken
    2
  • Kardamomkapseln
    2
  • Ingwer, gemahlen
    1 TL
  • brauner Zucker
    50 g
Granola und Fertigstellung
  • Nüsse, ganz, gemischt (z. B. Haselnüsse, Mandeln, Walnüsse)
    100 g
  • Haferflocken, kernig
    250 g
  • Dinkelflocken
    150 g
  • Kürbiskerne
    40 g
  • Sonnenblumenkerne
    40 g
  • Leinsamen
    10 g
    10 g Sesam
  • Ahornsirup
    140 g
  • Kokosöl
    55 g
  • Salz
    1 Msp.

难易度

初级

营养价值 每 30 g

钠 62.4 mg
蛋白质 3.4 g
热量 608.5 kJ / 145.4 kcal
脂肪 6.2 g
膳食纤维 2.3 g
饱和脂肪 2.5 g
碳水化合物 20.5 g

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