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铁板风味鱿鱼

铁板风味鱿鱼
3.7 21 評分
准备工作 15 分钟
总数 1小时
2 人份
马上体验

食材

  • 鱿鱼 新鲜的
    400 克
  • 水
    300 克
  • 蚝油
    100 克
  • 蒜蓉辣椒酱
    60 克
  • 海鲜酱
    25 克
  • 干辣椒碎
    10 克
  • 糖
    5 克
  • 五香粉
    2 克
  • 孜然粉
    10 克
  • 芝麻，烤熟的
    10 克
  • 油
    40 克
  • 芝麻 依个人口味调整
    适量
  • 孜然粉 依个人口味调整
    适量

难易度

初级

营养价值 每 1 人份

钠 4491.3 mg
蛋白质 42.6 g
热量 2646 kJ / 633 kcal
脂肪 26.3 g
膳食纤维 3.7 g
饱和脂肪 3.7 g
碳水化合物 57.8 g

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