藜麥鮪魚腰果醬沙拉

藜麥鮪魚腰果醬沙拉

4.3 6 評分

准备工作 10 分钟

总数 45 分钟

2 人份

食材

藜麥洗淨，瀝乾
80 克
罐裝鮪魚瀝乾水份
185 克
水
550 克
板豆腐切塊(約2公分)
100 克
無鹽烤腰果
40 克
檸檬汁
10 克
蘋果醋
15 克
黑糖
10 克
葡萄籽油
30 克
鹽
½ 茶匙
奶油萵苣
50 克
小黃瓜去籽，切絲
20 克
洋蔥切絲
30 克

难易度

初级

营养价值每 1 人份

蛋白质 22.9 g

热量 1776.4 kJ / 425 kcal

脂肪 27.3 g

膳食纤维 3.4 g

碳水化合物 24.8 g

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