酪梨優格豆奶

酪梨優格豆奶

3.7 3 評分

准备工作 5 分钟

总数 5 分钟

4 杯

食材

酪梨去皮、去核，切塊
250 克
新鮮菠菜葉
30 克
60 克冷凍菠菜葉
帶皮杏仁果
30 克
原味優格 (市售或自製)
80 克
無糖豆漿
300 克
水 (冰水)，依個人喜好調整
350 - 400 克
蜂蜜依個人喜好調整
2 - 3 大匙

难易度

初级

营养价值每 1 杯

蛋白质 7 g

热量 1224 kJ / 292 kcal

脂肪 21 g

膳食纤维 5.5 g

碳水化合物 16 g

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