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Dal de lentilles aux épinards
Prep. 15 min
Total 35 min
4 portions
Ingredients
-
250 g de lentilles, jaunes, sèches, (Cuisson 10 minutes)de lentilles rouges séchées (Cuisson 10 minutes)250 g
-
d'oignons coupés en deux100 g
-
gousse d'ail1
-
1 c. à soupe de gingembre séché moulu, en fines tranchesde gingembre, frais en fines tranches20 g
-
de carottes en morceaux (2-3 cm)200 g
-
de garam masala2 c. à soupe
-
de piment, sec, en flocons (optional)1 c. à café
-
de poudre de curcuma séché½ c. à café
-
de tomates pelées en dés, en boîte400 g
-
d'eau300 g
-
de lait de coco250 g
-
sel½ c. à café
-
de pousses d'épinard frais lavées, grossièrement hachées150 g
-
de coriandre, fraîche (optional) hachés grossièrement5 brins
Difficulty
easy
Nutrition per 1 portion
Protein
21 g
Calories
1802 kJ /
431 kcal
Fat
10 g
Carbohydrates
60 g
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