Porridge di avena e mele

Porridge di avena e mele

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Prep. 10 min

Total 25 min

4 porzione

Ingredients

di frutta secca mista sgusciata
100 g
di mele con la buccia tagliate a pezzi (3 cm) + 1 mela intera
400 g
di zucchero grezzo (optional)
20 g
di cannella in polvere + q.b.
½ cucchiaino
di noce moscata in polvere (optional)
1 - 2 pizzichi
di curcuma in polvere
½ cucchiaino
di cardamomo in polvere (optional)
½ cucchiaino
di fiocchi di avena
120 g
di bevanda a base di avena
550 g
sciroppo di acero (optional)

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porzione

Sodium 341 mg

Protein 10 g

Calories 1670 kJ / 399 kcal

Fat 16 g

Fibre 10 g

Saturated Fat 2 g

Carbohydrates 61 g

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