设备与配件
Blanquette de poisson, sauce au potimarron
准备工作 20 分钟
总数 45 分钟
4 portions
食材
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150 g de potimarron pelé et coupé en morceaux (2-3 cm)
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500 g d'eau
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500 g de potimarron coupé en morceaux (2-3 cm)
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400 g de champignons de Paris frais émincés
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350 g de pommes de terre pelées et coupées en cubes (2-3 cm)
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400 g de filet de lieu noir, coupés en cubes400 g de filets ou de pavés de saumon frais coupés en cubes
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300 g de crevettes crues de taille moyenne, décortiquées
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6 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
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6 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
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30 g de farine de blé
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1 c. à café de paprika1 c. à café de paprika fumé, moulu
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½ c. à café de zeste d'orange râpé
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1 pincée de piment d'Espelette (可选的)
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60 g de crème fraîche épaisse, 40% m.g. min.
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
1545.1 mg
蛋白质
41.1 g
热量
2022.5 kJ /
483.4 kcal
脂肪
17.4 g
膳食纤维
6.7 g
饱和脂肪
4.5 g
碳水化合物
45 g
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